FOAMROLLEN

​

Foamrollen is onderdeel van 'self myofascial release', een manier om spierspanning in het lichaam te verminderen. Er ontstaat een betere doorbloeding waardoor triggerpoints, ook wel spierknopen, makkelijker behandelbaar zijn of zelfs kunnen verdwijnen.

​

Klik op de afbeelding voor de meest voorkomende roloefeningen met de foamroller. 

De Duitse collega's van PinoFit hebben er prachtige filmpjes van gemaakt.

Download voor een print versie.

​

​

​